La plupart des gens n’ont pas besoin de prendre de suppléments de vitamines, il peuvent les obtenir en adoptant une alimentation saine.
Les vitamines et les minéraux, tels que le fer , le calcium et la vitamine C, sont des nutriments essentiels dont votre corps a besoin en petites quantités pour fonctionner correctement.
De nombreuses personnes choisissent de prendre des suppléments, mais en prendre trop ou trop longtemps peut être nocif.
Supplément d’acide folique pendant la grossesse
L’acide folique peut aider à prévenir les anomalies du tube neural telles que le spina bifida.
Supplément de vitamine D
Entre fin mars ou début avril et fin septembre, la plupart des gens peuvent obtenir toute la vitamine D dont ils ont besoin grâce à la lumière du soleil sur leur peau et à une alimentation équilibrée.
Cependant, pendant l’automne et l’hiver, vous devez obtenir de la vitamine D de votre alimentation. Car le soleil n’est pas assez fort pour que votre corps produise de la vitamine D.
Parce qu’il est difficile pour les gens d’obtenir suffisamment de vitamine D à partir des aliments seuls.
Certains groupes de la population sont plus à risque de ne pas consommer suffisamment de vitamine D. Il est conseillé de prendre un supplément tous les jours de l’année.
Suppléments contenant des vitamines A, C et D
Apprenez-en davantage sur les vitamines pour enfants ou demandez conseil à votre visiteur santé.
Un médecin généraliste peut également recommander des suppléments si vous en avez besoin pour un problème de santé.
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